infoKonin – Koniński Portal Informacyjny

Wydarzenia

Informacje o wydarzeniu:

  • pt
    05
    Mar
    2021
    sob
    13
    Mar
    2021

    Warsztaty dla kobiet online - uJAwnianie siebie

    11:00 11:30 17:30online

    Warsztaty dla kobiet – uJAwnianie siebie – zadbajmy o swój dobrostan

    Ósma edycja warsztatów z rozwoju osobistego to trzy spotkania online pomyślane w trosce o Twój dobrostan. Pozostając w domowym zaciszu, możesz dołączyć do kameralnej grupy i doświadczyć wspólnej pracy w zupełnie nowej jakości. W tym wyjątkowo trudnym czasie zadbaj o siebie w możliwie dostępny sposób: stwórz własną tarczę antykryzysową, rozpraw się z wewnętrznymi wrogami, naucz się samowspółczucia, słowem, przygotuj się do wiosennego przebudzenia.
    Warsztaty odbywają się w ramach projektu Konin Miasto Kobiet.

    1. Zmień krytyka w sojusznika – warsztat pracy z krytykiem wewnętrznym
    Termin: 5 marca (piątek), godz. 17.30 – 20.30

    Twoja relacja z krytykiem wewnętrznym to never ending story? Jest z Tobą ciągle i zachowuje się jakby był królem świata. Utrudnia Ci podejmowanie nowych wyzwań. Zawsze ma tysiąc argumentów na „nie”. Szepcze Ci do ucha: „to bez sensu”, „nie dasz rady”, „nie uda Ci się”, „nie jesteś dobrą matką”, „zbłaźnisz się”.
    Komentuje Twój wygląd, kompetencje, doświadczenie. Nie pozwala zabrać głosu na spotkaniach. Twierdzi, że jeszcze nie jesteś gotowa. Wystąpienia publiczne? Zapomnij!
    Och, ten krytyk wewnętrzny. Jest wielkim perfekcjonistą. Mówi, że jak czegoś nie zrobisz na 100%, to się nie liczy. Być może próbujesz się go pozbyć. Ciągle z nim walczysz i zastanawiasz się jak go w końcu uciszyć? Ale nic nie działa – on i tak odzywa się w najmniej spodziewanych momentach. I sabotuje Twoje działania. Zdradzę Ci, że on nie zniknie. Będzie z Tobą na zawsze. To, co możesz zrobić, to nauczyć się z nim rozmawiać. Chcesz?
    Podczas 3-godzinnego warsztatu online spojrzysz na swojego krytyka z nowej perspektywy. I jest duża szansa, że się z nim dogadasz. Dotychczasowe uczestniczki tego warsztatu potwierdzają, że to jest możliwe!

    Podczas naszego spotkania:
    • poznasz bliżej swojego wewnętrznego krytyka i zobaczysz, że nie jest on tak straszny,
    • nauczysz się odkrywać pozytywne intencje pod głosem krytyka,
    • nauczysz się rozmawiać ze swoim krytykiem wewnętrznym zamiast się z nim kłócić/walczyć/ośmieszać/zagłuszać/udawać, że go nie ma,
    • odnajdziesz w swoim krytyku wewnętrznym Twojego wewnętrznego wspieracza, albo Twoją osobistą cheerleaderkę.

    Dzięki udziałowi w tym warsztacie:
    • zobaczysz, że krytyk wewnętrzny to nie jest Twój wróg, tylko część Ciebie, która chce Cię przed czymś ostrzec,
    • zmienisz relację ze swoim krytykiem wewnętrznym. Spojrzysz na niego z większą łagodnością. A on odwdzięczy się tym samym w stosunku do Ciebie,
    • dowiesz się, o co chodzi temu Twojemu krytykowi i paradoksalnie częściej będziesz go słuchała – w tym co on mówi często jest zaszyta mądrość, nauczę Cię, jak z niej korzystać,
    • dowiesz się, jak aktualizować dane swojego wewnętrznego krytyka, tak żeby zaufał Ci i przestał Cię ochraniać przed tym, przed czym nie trzeba Cię już chronić. W końcu jesteś już duża i sobie poradzisz,
    • zdejmiesz z siebie tę pierwszą warstwę, która Cię hamuje i szybciej będziesz robiła pewne rzeczy, szybciej wdrażała pomysły,
    • zamienisz wroga w przyjaciela.

    Prowadzenie: Karolina Buszkiewicz
    Psycholożka, akredytowany coach i trenerka. Absolwentka psychologii na Uniwersytecie SWPS w Warszawie, Szkoły Trenerów Biznesu Grupy TROP, Szkoły Trenerów Komunikacji Opartej na Empatii, Dojrzewalni oraz Szkoły Profesjonalnego Coachingu IPRI. W swojej pracy najczęściej sięga do: podejścia samowspółczucia (self-compassion), NVC (Porozumienia bez przemocy), ACT (terapii akceptacji i zaangażowania) oraz wiedzy z zakresu neurobiologii. W wolnym czasie praktykuje jogę, czyta najczęściej po kilka książek równolegle i bierze udział w niezliczonych kursach online. Albo po prostu leży na trawie i odpoczywa, gapiąc się na chmury.

    2. Jak być dobrą i bardziej łagodną dla siebie - warsztat o samowspółczuciu (self-compassion)
    Termin: 6 marca (sobota), godz. 11.00 – 14.00

    Około 80% z nas jest dużo bardziej krytyczna dla samych siebie niż dla innych. To naturalne, bo tak działają nasze umysły. Są mocno oceniające i skupiają się na wyszukiwaniu błędów. Między innymi w nas samych.
    Podczas tego warsztatu online przekonasz się, że można inaczej. Poznasz drogę od samokrytyki do samoukochania. Dowiesz się, jak zamienić wewnętrzne biczowanie się na traktowanie siebie z czułością, łagodnością i życzliwością. To będzie ważny krok ku traktowaniu siebie jak swojego wewnętrznego przyjaciela. Albo przyjaciółkę. Innymi słowy - o traktowaniu siebie tak jak traktujesz kogoś, kto jest dla Ciebie ważny i na kim bardzo Ci zależy.
    Prowadzenie: j.w.

    3. Stwórz swoją tarczę antykryzysową – warsztat budowania odporności psychicznej
    Termin: 13 marca (sobota), godz. 11.30 – 14.30

    Trafiło nam się tak, że żyjemy w świecie VUCA, czyli takim, który charakteryzuje wielka niejednoznaczność, zmienność, złożoność i przede wszystkim niepewność.
    Ta niewiadoma, co zdarzy się jutro lub w niedalekiej przyszłości sprawia, że tracimy grunt pod nogami i pojawia się wiele trudnych emocji: lęk, bezradność, złość, apatia, poczucie bezsensu wszystkiego. Jedyne, na czym w takiej sytuacji możemy polegać to nasza umiejętność surfowania z życiem. Jeśli elastycznie dopasowujemy się do tego, co się dzieje, niestraszne nam są wielkie fale zmian. A wysoka odporność psychiczna to coś, co można w sobie wyćwiczyć jak mięsień. Wówczas już zawsze masz przy sobie ochronną tarczę antykryzysową.
    Zapraszamy Cię na warsztat, z którego wyjdziesz wyposażona w 5 narzędzi budujących wysoką odporność psychiczną. Dzięki nim staniesz się niezatapialna – odporna na trudne emocje; już nie zatopią Cię lęk, złość, wstyd, poczucie winy ani bezradność.

    Prowadzenie: Ewa Panufnik
    Nieustająca poszukiwaczka życiowego sensu. Bywa trenerką, coachką, autorką, twórczynią, inspiratorką i liderką. Odkąd pamięta, marzyła o tym, by zmieniać świat na lepsze. I to zawsze na dużą skalę. Wciąż wierzy, że zbudowanie świata, w którym każdy czuje się jak w domu, jest możliwe. Od 18 lat wspiera kobiety w dorastaniu – czyli braniu pełnej odpowiedzialności za swoje życie, po to, by móc się nim w pełni cieszyć. Robi to na różne sposoby. Współzałożyła Dojrzewalnię Róż – ogólnopolską sieć kobiet i Szkołę Trenerów Komunikacji opartej na Empatii, stworzyła Studium Nonviolent Communication, projekt inspiracji i wsparcia: Kobiety Dla Lepszego Świata, School of the Impossible; Rozwojowy Festiwal PROGRESSteron, w którym udział wzięło 80 tysięcy kobiet w całej Polsce, wzmacniając się w tym, by podążać za najbardziej odważną wizją swojego życia i świata. Współtworzyła Wzlot Kobiet. Jest autorką projektów coachingowych online, m. in.: Gdybym Dorosła, Ambasadorzy Empatii, You Rise and Shine, Czarodziejki Rzeczywistości, Szkoła Pozytywności, Szczęście w 5 minut, Popatrz oczami miłości, Większe Życie oraz Gry o szczęście.

    Regulamin warsztatów dostępny jest na stronie www.ckis.konin.pl

    W warsztatach online może wziąć udział ograniczona liczba osób – decyduje kolejność zapisów i wpłat.
    Warsztat odbędzie się na Zoomie. Przed warsztatem uczestniczki otrzymają instrukcję obsługi tej platformy.

    Opłata jest uzależniona od liczby warsztatów, w których uczestniczka bierze udział.

    Karnet (liczba warsztatów)                    Koszt karnetu                         Koszt 1 warsztatu w karnecie
    1.                                                                           80 zł                                                   80 zł
    2.                                                                          150 zł                                                  75 zł
    3.                                                                          210 zł                                                  70 zł

    Szczegółowe informacje i zapisy:
    Paulina Pachulska-Wojdak tel. 63 243 63 50, p.pachulska-wojdak@ckis.konin.pl

Konin
15.1
°C
43
%
17
km/h
0.0
mm
11
%
Nadchodzące wydarzenia: