21luty2018

21 Luty 2018    |    Imieniny obchodzą: Eleonora, Feliks, Kiejstus
trans 
Get Adobe Flash player
Jesteś tutaj: Home » Pasje » separator pasja » Fitness
gtrdfxdi

Top 4 jesienne porady dla biegających

Nie wiesz jak przygotować się do biegania w chłodniejszych warunkach? Podpowiadamy!

fitness music

Ćwiczenia na plecy - fitness

Plecy są najważniejszą grupą mięśni naszego ciała. Mięśnie pleców biorą udział w większości czynności, które wykonujemy. To od nich, w dużej mierze, zależy pozycja i stabilizacja naszego kręgosłupa. Bardzo często większość bólów kręgosłupa można rozwiązać właśnie wzmacnianiem odpowiednich mięśni. Dlatego ważne, żeby były w odpowiedniej formie.

Jak biegać, żeby schudnąć i zgubić tłuszcz.

Aby zacząć przygodę z bieganiem musisz wiedzieć kilka podstawowych rzeczy. Aby schudnąć musisz biegać z odpowiednią szybkością i w odpowiednim czasie. Nie zawsze bieganie spowoduje spalanie tłuszczu!

Słaba kondycja i co teraz?

Myślisz, że słaba kondycja wyklucza Cię z zajęć fitness? Niekoniecznie. Podpowiemy Ci jakie formy aerobiku warto wybrać na początek, by poradzić sobie nawet przy niskiej kondycji.

Zdrowe-sniadanie1

4 złe nawyki śniadaniowe

Z badań przeprowadzonych przez CBOS  wynika, że co piąty Polak nie jada śniadań, a co czwarty nie jada nawet trzech posiłków dziennie. A to tylko jeden ze złych nawyków związanych ze spożywaniem śniadań. Poniżej lista 4 najczęstszych błędów związanych z jedzeniem śniadań.

Ćwiczenia na pośladki

Zgrabne pośladki, to zapewne marzenie każdej kobiety. Która z nas nie chciałaby ich mieć? Dodają pewności siebie, kształtują cała sylwetkę i są wyrazem kobiecości. Sprzyja im aktywny tryb życia. Zadbaj o odpowiednią aktywność, wprowadź w swój plan zestaw ćwiczeń i osiągnij swoje cele.